Make your own free website on Tripod.com

Elakkan sakit belakang

Bagi kamu yang terlalu lama duduk di atas kerusi sewaktu kerja/menghadap komputer, boleh mendatangkan kesakitan pada bahagian belakang kamu. Bagaimana untuk mengatasinya?
Cuba tips ini.

  1. Letakkan kaki kamu di atas lantai dengan kedudukan mendatar.
  2. Letakkan di bahagian belakang kerusi kamu dengan sebiji bantal untuk menyokong bahagian belakang kamu.
  3. Samakan kedudukan skrin komputer selaras dengan mata kamu untuk mengelakkan mata kamu asyik terdongak.
  4. Pastikan kedudukan badan kamu tegak.
  5. Elakkan sandar badan ke arah meja ketika kerja atau studi itu.